Зеленые коктейли

Зеленый коктейль со шпинатом
Hесколько простых рецептов зеленых коктейлей.
Но сначала поясню в чем смысл их употребления.
Во-первых, замена одного приема пищи, в частности, завтрака зеленым коктейлем очень мощно способствует похудению. Эффект будет заметен уже через неделю. Проверено на себе. Хотите еще усилить эффект? - подключайте бифидобактерии 
Кроме того добавление зеленых коктейлей к диете любого человека, создает потрясающий оздоровительный эффект. В хлорофилле зеленых растений содержится огромная живительная сила. Хлорофилл еще называют растительным  гемоглобином, потому что его молекулы по своей структуре очень похожи на молекулы гемоглобина. Наше здоровье в буквальном смысле слова лежит у нас под
ногами. Коктейли же делают процесс употребления зелени легким и приятным. В.Бутенко - автор книги "Зелень для жизни" рекомендует начинать день с употребления литра зеленого коктейля.
Все коктейли, рецепты которых даю, я с удовольствием пью сама. Рекомендую вам не следовать строго рецептуре, а смешивать коктейли самим, основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Творите, выдумывайте, пробуйте! Создайте коктейль, который вам захочется пить снова и снова. Только не забывайте, что главное в зеленом коктейле - это зелень. И кстати, кроме огородной можно и НУЖНО использовать дикорастущую зелень, ее оздоровительное действие даже эффективнее. Летом смело используйте для коктейлей  портулак, подорожник, мокрицу, расторопшу, сныть, крапиву, одуванчик, лебеду и другие дикоросы.

Итак коктейли:

1. Перемешайте в блендере


  • 1 горсть ягод (любые, какие вам сейчас доступны. Можно замороженные)
  • 1 большое яблоко
  • 1 пучок шпината
  • 1 ст.ложку меда (если любите сладкое)
  • 0,5-1 см имбирного корня
  • 1 стакан воды
Если коктейль получился слишком густой, добавьте еще воды.

2. Зимой. когда выбор зелени на прилавках магазинов небольшой, можно делать такой коктейль. Петрушку и сельдерей не трудно найти в любое время года.
  •  1 яблоко
  •  1 банан
  •  1 стебля сельдерея
  •  пучок петрушки
  •  1 ст. ложка меда
  •  1 стакан воды
Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить воды, если коктейль получился слишком густой.

3. 
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • горсть желтого изюма (предварительного размоченного)
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 стакана воды 
Как видите все очень просто. Экспериментируйте и будьте здоровы!